poser les valises
On cartographie d'où vient la surcharge et tes automatismes d'hyperconnexion. Tu repars avec tes premiers exercices de recentrage.
L'ACCOMPAGNEMENT
huit séances, trois à quatre mois, en visio
Le déroulé exact, ce qui est inclus, ce que ça exige de toi, et ce que ce n'est pas.
10 à 11 heures de visio · Exercices entre les séances · Suivi en back-office
POUR QUI
entrepreneurs, libéraux, multi-casquettes
Tu gères ton activité. Et à côté, des locataires, des travaux, une facturation, une famille. Tout tourne. Toi, tu es en surchauffe. Tu réponds dans la minute parce que tu crois que le client partira sinon. Tu ramènes des dossiers à 22 h.
Peut-être que tu dors mal. Ce n'est pas une question d'organisation : tu sais déjà ce que tu devrais faire.
LE DÉROULÉ
débrancher, nettoyer, ancrer
8 séances en visio sur 3 à 4 mois, soit 10 à 11 heures ensemble. Les 2 premières durent 1h30, les 6 suivantes environ 1h15, espacées de 3 semaines à 1 mois. Chaque séance s'ouvre sur un débrief d'exercices.
reprendre le contrôle
On reprend en PNL les schémas qui t'obligent à tout contrôler. Tu appliques sur le terrain et tu poses des limites fermes, téléphone et entourage.
tenir sans moi
On travaille à ancrer les habitudes de protection de ton temps, à repérer les occasions sans culpabiliser, et à valider ton autonomie.
CE QUI EST INCLUS
les séances, les débriefs, et moi entre deux
- Les 8 séances en visioconférence, sur Google Meet ou Zoom.
- Le débrief d'exercices qui ouvre chaque séance.
- Le suivi en back-office entre les séances, quand tu bloques.
- Un bilan de fin de temps à la fin de chacun des 3 temps.
« Mon accompagnement n'est pas magique. Il demande de l'implication et ça peut prendre du temps (minimum 8 séances). »
Estelle, à un clientAucun livret, aucune fiche préparée : tu prends tes propres notes. C'est un choix, pas un oubli. Tu retiens ce que tu écris toi-même.
CE QUE CE N'EST PAS
ni un psy, ni un livre, ni un acte de soin
Tu as peut-être déjà déposé ton sac quelque part sans repartir avec un outil. Ici tu repars avec des exercices. Et tu les fais. Si tu n'es pas assidu, je ne peux rien faire à ta place. L'assiduité est la condition, elle ne garantit rien à elle seule.
Les livres de développement personnel ne t'ont rien donné parce qu'ils ne connaissent pas ton terrain. Tu veux avancer rapidement : je comprends, et je ne vendrai pas ça. Ce n'est pas magique. 8 séances au minimum, sur 3 à 4 mois. Et ce n'est pas un acte de soin.
Je suis coach PNL. Mon travail vient en complément d'un suivi médical ou psychologique, jamais à sa place.